विटामिन आवश्यक पोषक तत्व हैं जो शरीर को ठीक से काम करने के लिए आवश्यक हैं। मानव शरीर को ठीक से काम करने के लिए तेरह विटामिन की आवश्यकता होती है
ये तेरह विटामिन हैं: ए, बी 12, सी, डी, ई, के, मैग्नीशियम, नियासिन, पैंटोथेनिक एसिड, राइबोफ्लेविन, थायमिन, विटामिन बी 6, विटामिन बी 12 और विटामिन सी।
प्रत्येक विटामिन की मानव शरीर में एक विशिष्ट भूमिका होती है। विटामिन ए आंखों और अन्य अंगों के विकास के लिए जरूरी है
ऊर्जा और जीवन शक्ति में वृद्धि
• बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली कार्य
• पुरानी बीमारियों के विकसित होने की संभावना कम हो
बड़ी मात्रा में सेवन करने पर ये विटामिन खतरनाक हो सकते हैं
किसी भी विटामिन को उच्च खुराक में लेने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है
विटामिन हम दो प्रकार से ले सकते है पौस्टिक आहार से कुदरती रूप से और दूसरा तरीका है मेडिसिन के रूप में और अन्य मल्टीविटामिन सप्लीमेंट से